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a stagione delle diete non è mai alle porte e così si rimanda. Ma poi viene il momento di correre ai ripari per i chili di troppo e allora occorre scegliere un regime alimentare adatto anche sport che fanno dimagrire.
Quali sono? Premesso che chi non svolge quasi mai troppa attività fisica può ottenere già dei buoni risultati al minimo cenno di movimento in più, se costante e proporzionato alle proprie forze, c’è da dire che non sono poche le attività che possono correrci in soccorso e non soltanto per la linea ma per ritrovare un generale benessere. Tutto sta nel praticarle senza interruzioni e malumori ma pensando ai benefici che ne possono derivare.
Fra tutte, ottimo è il nuoto, per il semplice fatto che lo sport in acqua facilita nei movimenti – attenuati dall'acqua stessa – a vantaggio della schiena e in contemporanea, è uno sport che fa dimagrire perché fa muovere quasi tutti i muscoli.
Ma se lo sport oltre alla dieta deve anche permettere di ritrovare tono muscolare, si può propendere anche per attività aerobiche. La ginnastica – un po’ in tutte le sue forme – è un ottimo modo per riossigenare e sbloccare i muscoli e le articolazioni più irrigidite. Dopo un primo momento in cui il ghiaccio è rotto, la dinamicità e l’elasticità muscolare favoriscono i movimenti sempre di più e c’è una sensazione di essere in buona forma, oltre che pronti a perdere qualche chilo.
In generale in ogni caso, per capire quali sport fanno dimagrire, occorre testarli, praticarli e non trascurarli. I risultati si vedono prima o poi.
[foto: kbgym.it]
