Diete efficaci per dimagrire

Q uando si vuole perdere peso, soprattutto in prossimità di un evento in cui si ritiene particolarmente importante essere in buona forma fisica si vorrebbe poter raggiungere il peso ideale in un tempo rapidissimo. Purtroppo però, salvo i casi in cui per stare in forma basta perdere solo uno o due chili, nella maggior parte dei casi la dieta ha bisogno di tempo. Per far sì che questo tempo sia il più breve possibile è importante scegliere un dieta efficace, ma come orientarsi tra i tanti tipi di diete proposte? Per il dimagrimento vengono proposte tantissime alternative che includono tutto e il contrario di tutto. Ci sono diete che escludono completamente la carne ed altre che la eleggono a elemento principe. Ci sono diete che hanno lo scopo di snellire solo alcune zone del corpo e diete pensate per un dimagrimento armonico. Diete che includono ad ogni pasto primo e secondo e diete che invece spingono a consumare solo una pietanza per pasto. In questa confusione scegliere è molto difficile, ma l'unica soluzione e optare per la dieta più adatta al proprio stile di vita. Il motivo per cui molte diete risultano inefficaci è proprio perché vengono seguite sulla scia della determinazione del giorno in cui si è deciso di dimagrire, ma poi risultano troppo impegnative e poco in linea con le proprie abitudini e così si finisce per tornare al vecchio stile alimentare riprendendo tutti i chili persi. La dieta più efficace è quindi quella che si riesce a seguire. Prima di sceglierla allora è opportuno osservare le proprie abitudini alimentari. Chi ad esempio non ama cucinare per mancanza di tempo o volontà non può pensare di seguire per troppo tempo una dieta che prevede troppe pietanze in una giornata. Vale invece il contrario per chi ama stare ai fornelli. Qualunque dieta si sceglie in ogni caso è necessario ricordare che si dividerà essenzialmente in due fasi: quella in cui si perde perso e quella cui è necessario mantenere il peso conquistato (cosiddetta dieta di mantenimento). Nessuna dieta sarà infatti efficace se si parte fin da subito con l'idea di tornare quanto prima allo stile alimentare che ha portato all'aumento di peso. [Foto: donnamoderna.com]