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l tema è di scottante attualità: come perdere i chili in eccesso dopo le festività natalizie e bruciare i grassi accumulati? Di certo, lo sport fa miracoli ed è quindi utile conoscere quali sono quelli che riducono la cellulite.
Per cominciare p però doverosa una premessa: tutto si fonda sulla costanza, elemento fondamentale perché lo sport sia davvero utile e soprattutto alleato. Detto ciò, si possono poi scegliere quelli più adatti ai punti critici in libertà, in base a sforzi maggiori che alcune atività sportive richiedono rispetto ad altre nei punti critici.
Super partes e sempre utile il nuoto, sport che chiama all’appello tutti i muscoli per una sana ginnastica dolce (in acqua nessuno sforzo impatta sulla colonna vertebrale) e che brucia minimo 200 500 calorie se praticato a ritmo sostenuto coprendo almeno a 500 metri. Acquagym invece arriva a 400 calorie in un’ora di esercizio, aggiungendo la dinamicità del movimento al ritmo della musica al sostanziale beneficio dell’attrito in acqua.
Vista la stagione, se non per la praticità, varrebbe la pena scegliere poi alcuni sport di alta quota, specie per tonificare gambe e glutei bruciando fino a 600 calorie. E' il caso del nordic walking o dello sci di fondo, discipline che chiedono sacrificio ma ricompensano di certo allo specchio.
E che dire della corsa? Per molti è un ottimo sciogli-grassi (per altri sembrerebbe controindicato per altri fattori) ma resta che per ogni chilometro si brucia una caloria per peso corporeo. Non male comunque questo sport per bruciare la cellulite in eccesso, no?
[foto: Dcomedieta.com]
