Lo sport a casa per chi è pigro

O rari di ufficio spesso inconciliabili con una vita regolarmente attiva spesso sono causa di poco sport. Non ci sono scuse però per non fare dell’attività motoria se la giornata si svolge prevalentemente a casa. Le casalinghe, ad esempio, sono spesso impegnate a movimenti ripetitivi nella pulizia della casa, salendo e scendendo le scale o alternando sforzi di sollevamento pesi nelle faccende domestiche quotidiane. Un esercizio continuo che se per molti non è considerato uno sport, per altri - se in misura costante – lo è ed è un modo per bruciare calorie. Ma per chi è pigro e predilige semplicemente la poltrona, i rischi di una vita sedentaria possono essere molti. Non occorrerebbero troppi sforzi, ad esempio, per fissare come appuntamento quotidiano quello di percorrere un tratto di strada di un paio di chilometri a piedi, magari con andatura costante. La camminata infatti resta uno degli sport più semplici e più efficaci se costanti e con un’intensità sostenuta. Passeggiare può essere una prima soluzione per chi è deciso a cambiare ritmi di vita senza doversi iscrivere ad una palestra. Un altro sport che però non fa uscire di casa e permette di tener un ritmo di allenamento costante seppur contenuto è quello che garantisce una cyclette da camera. Considerando uno spazio limitato che richiede, tutto sta nel suo utilizzo costante per una mezz’oretta al giorno, garanzia di un minimo impegno sportivo per il proprio benessere. Lo sport che meglio si adegua alla nostra attitudine fisica è quello che certamente svolgeremo di più, ecco perché trovare il proprio significa assicurarsi di praticarlo costantemente e, magari, mantenersi anche in forma.       [foto: Content-farm.it]