Le attività sportive adatte agli anziani

F are attività sportiva è sempre salutare, ma se l’età avanza, ancor di più. Le attività sportive per gli anziani sono senza dubbio le prime armi che aiutano a combattere l’invecchiamento dei tessuti muscolari, le articolazioni e quei punti deboli che in età avanzata possono risentire maggiormente del tempo. Gli anziani, se abituati a fare un po’ di moto, sono i primi a trarre beneficio da una costante attività sportiva che sia anche leggera ma puntuale. L'utilizzo della schiena, delle gambe e delle articolazioni sono da privilegiare nella costante propensione allo sport visto che sono le prime zone del corpo a subire le patologie più diffuse fra gli anziani. Per non esagerare ed apportare benessere a chi ha qualche anno in più, non c’è nulla di meglio che passeggiare, anche con un passo a media velocità purché costante. Il rito di fare due passi è senza dubbio quella costante alternativa a faticose sedute di fisioterapia che poco possono fare per chi aumenta negli anni la sua sedentarietà. La cosa migliore è ricorrere a piccoli escamotage, come appunto la camminata o – anche – qualche chilometro di cyclette in casa, pratico sistema per trascorrere del tempo in modo utile e funzionale, pur guardando la TV. L’allenamento di questo tipo di gambe e muscoli resta la soluzione perfetta per quanti non possono o non vogliono andare in palestra per seguire specifici corsi di ginnastica dolce per anziani e praticare ugualmente attività sportive consigliate agli anziani. L’importante è non fermarsi, mai. [foto:  Ragusa.gds.it]